А мы продолжаем нашу спортивную эстафету среди матушек. Они поделятся с вами своим опытом о том, как держать себя в форме, что спорт — это лучший психотерапевт и перезагрузка, а, главное, возможность уйти в тишину, побыть собой, в единении с природой.

«Иногда я с подругами выбираюсь на лыжню больше для тишины, чем во имя спорта» (Матушка Ольга Самойлова, Новосибирск).

«Два года назад занялась скандинавской ходьбой. Заняться спортом заставило мое здоровье, когда после ковида начались ужасные отеки, и ничего не помогало от отеков, а ещё и лишние килограммы были, что вызывало небольшую одышку при ходьбе. И вот тогда я решила прогуляться по парку. Это было конец октября, шел дождь, но час прогулки в темпе под дождем мне доставил большое удовольствие. В следующий раз я взяла в руки давно купленные палочки. И понеслось… Вы знаете, я от ходьбы получала огромное удовольствие, ходила в любую погоду, в дождь и слякоть, в мороз и метель, и мне это очень нравилось. Просто, когда ты остаёшься наедине с природой, то можно ощутить всю благодарность Божию, есть время поразмышлять и помолиться и в душе наступает умиротворение. Ну и как бонус — к пользе для души я получила пользу для здоровья, у меня прошли мои отеки и -15 кг за 5 мес. Потом у меня был перерыв, а сейчас снова взяла палки в руки. Если есть время до работы, то стараюсь пройти км 2-3, а то и 5, ну и после работы мой путь пролегает через парк. В среднем за день стараюсь пройти 10км. Вот как-то так» (Матушка Мария Бочарова, Ленинградская область).

«Я очень люблю пешие прогулки, ухожу за село, в поля. Так же люблю велосипед с весны по осень. Зимой, правда, редко. И на лыжи встаю. В последнее время стала выбираться в бассейн и на тренировку в тренажёрный зал» (Матушка Татьяна Малькова, Нижегородская область).

«Люблю ходить, причем быстро ходить. Отмеряешь для себя отрезки-цели по городу и вперёд. Летом хожу на стадион. Чередую быструю ходьбу с занятиями на тренажёрах. Получилось так, что заниматься именно на нужных тренажёрах начала сама, а невролог потом приписала физические нагрузки. Пусть это не профессиональные занятия, но после каждого такого занятия чувствуешь себя победителем, что мог себя заставить — встать и пойти заняться упражнениями. В первую очередь для здоровья, ведь мамы нужны нашим деткам здоровые. С сыном ещё на велосипедах катаемся. Именно он меня заставляет вечером прокатиться. Сама бы никак» (Матушка Юлия Готовкина, Белгородская область).

Мы делимся с вами опытом матушек для того, чтобы вдохновлять вас их примером. И здесь будет универсальный совет от них: занимайтесь спортом, двигайтесь в любой непонятной для вас ситуации, в любую погоду и любое время года.